Ben je nieuwsgierig naar Crow en Headstand en wil je deze uitdagende houdingen eens rustig, veilig en stap voor stap verkennen?

Tijdens deze workshop neemt Tes je mee in de opbouw naar deze twee poses. We beginnen met landen in je lichaam, aandacht voor je adem, meditatie en een rustige flow. Van daaruit warmen we het lichaam steeds verder op en bereiden we onder andere je core, schouders en polsen voor op het uitdagendere werk.

Daarna gaan we stap voor stap aan de slag met Crow en Headstand. We kijken naar techniek en uitlijning en onderzoeken hoe props, zoals blokken en kussens, je kunnen ondersteunen. Je hoeft de uiteindelijke pose niet meteen te kunnen. Juist het ontdekken van de verschillende stappen ernaartoe is onderdeel van de workshop.

We werken in een kleine groep en soms ook met elkaar samen. Zo leer je niet alleen door zelf te oefenen, maar ook door te kijken, te ondersteunen en feedback te geven. Ondertussen krijgt je lichaam steeds even rust en is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht.

Halverwege nemen we een korte theepauze en maken we ruimte om even stil te staan bij wat je ervaart. Want deze workshop draait niet alleen om het leren van een uitdagende houding, maar ook om wat er onderweg gebeurt in je lichaam en hoofd.

Een middag met uitdaging, aandacht en ruimte om te ontdekken wat er gebeurt als je hoofd ineens lager komt dan je hart.

Enige yoga-ervaring is fijn, zodat je al wat vertrouwd bent met de basishoudingen en het bewegen met aandacht voor je adem. Je hoeft Crow of Headstand zeker nog niet te beheersen. De workshop is geschikt voor verschillende niveaus.

Zondag 8 november van 13:00 tot 15:30

Meld je aan via deze link.